En el anterior artículo, hablamos sobre la felicidad y en qué aspectos nos podemos enfocar cuando nos sentimos infelices. También abordamos lo necesario que es no imponer la felicidad como una obligación. Hoy, me gustaría hablar sobre cuáles son las razones más frecuentes de felicidad para las personas.
Una encuesta sobre las principales fuentes de felicidad
Hace poco me topé en Linkedin con una encuesta sobre felicidad (Fuente: Statista, Global Happiness 2020); concretamente sobre las principales razones de felicidad. La encuesta fue realizada en 27 países a unas 19.000 personas. Y me gustaría desgranar los resultados con vosotros.
8 motivos de felicidad
- Mi razón principal de felicidad es mi salud física y mental. Me sorprendió gratamente ver está opción como principal fuente de felicidad. Pues por supuesto, la felicidad tiene que ver mucho con la calidad de tus pensamientos, tu gestión emocional y la coherencia entre tus valores y tus acciones. Además, es evidente, que cuando nos falla la salud en algún aspecto, nos damos cuenta de lo importante qué es para sentirnos felices. Y cuando tenemos algún problema de salud ¿puede uno aprender a ser feliz? Esa pregunta abre un debate interesante.
- Mi mayor fuente de felicidad es mi relación de pareja. Esta fue la segunda razón más frecuente de felicidad. Estoy de acuerdo en que una relación de pareja aporte felicidad, así debe ser. Ahora bien ¿serías igual de feliz sin tu pareja? Te invito a reflexionr sobre esto.
- Mi mayor motivo para ser feliz son mis hijos. Esta fuente de felicidad es muy habitual. Y yo como madre lo entiendo perfectamente; solo que ¿son tus hijos tu única razón de felicidad? No hagamos depender nuestra felicidad exclusivamente de alguien externo (nuestros hijos o la pareja); ¡Menuda carga para ellos que sean nuestra única razón de felicidad!
- Mi fuente de felicidad es sentir que mi vida tiene sentido. Esto se relaciona con el propósito; ¿a qué has venido a contribuir a este mundo? Solo que el sentido de tu vida tienes que explorarlo si aún no lo has encontrado. El propósito se relaciona a menudo con la profesión. Muchas personas relatan que se sienten más felices al tener un trabajo con sentido, como veremos más abajo.
- Mis condiciones de vida son mi principal fuente de felicidad. Estoy segura de que quienes respondieron esto seguramente asociaron felicidad con agradecimiento; de hecho se refieren a la comida y a la vivienda, el agua…Y el agradecimiento es un sentimiento muy saludable.
- Me hace feliz sentir que tengo el control sobre mi vida. Creer que seré más feliz si se puedo controlar todo es una creencia muy limitante. Yo puedo gestionar la dirección en la que va mi vida, eso sí. Pero es más realista y sano entender que siempre pueden haber factores y aspectos incontrolables.
- Mi principal motivo para sentirme feliz es tener un trabajo significativo. Esto está muy ligado al propósito. En las consultas de psicología atendemos a personas insatisfechas, que no están en un trabajo que les apasiona o que les mueva. Esto tiene que ver con la vida de sentido. En estos casos, puede haber dos direcciones; una es que se puede empezar un proceso de decisión de cambio de trabajo y de orientación vocacional. Otras veces, si eso no es realista, quizás haya que aprender a estar en un trabajo que no me apasiona; encontrar gracias a ese empleo a qué otras actividades me puedo dedicar en mi tiempo libre que sí sean significativas para mí. Por ejemplo, trabajas en una fábrica de calzado y no te gusta, y lo que te apasiona es escribir; si lo analizamos con objetividad, y tienes claro que no puedes abandonar ese empleo porque tienes una hipoteca y unos gastos y no es viable dejarlo, vamos a ver de qué manera puedes incorporar a tu vida esa pasión como es la escritura.
- Seré más feliz si tengo más dinero. Esto es un clásico cuando preguntas por la felicidad. El tema del dinero es delicado, porque no es lo mismo hablar de una persona que no llega a final de mes porque es obvio que ahí el dinero es una necesidad básica de seguridad. Y es diferente hablar de una persona que con unos ingresos aceptables quiera tener más dinero para ser más feliz. Aquí la clave es PARA QUÉ quiero el dinero. Tener más dinero te puede acercar a actividades más placenteras como viajar, comer en restaurantes…Pero, ¿Cuánto dinero deseas concretamente para ser feliz? ¿Si tuvieras el dinero que deseas serías feliz? ¿con ese dinero serías feliz pase lo que pase? ¿Hay otras formas de sentirte feliz que no pasen exclusivamente por tener más dinero? He conocido personas con dinero con unos sentimientos de infelicidad muy grandes… y también, he conocido personas que han empleado ese dinero para vivir una vida con sentido y desarrollar su propósito.
¿Cuáles podrían ser tus razones de felicidad?
¿Qué habrías respondido? Lo primero es que tú encuentres tu propia definición de felicidad. No juzgo ninguna razón, pues cada uno tiene las suyas. Y todas las razones de felicidad tienen sentido.
Hay personas que solo han tenido experiencias de felicidad externas y materiales; finalmente eso no acaba siendo saludable.
La felicidad no nos debe obsesionar. Hay que normalizar el hecho de vivir una vida donde mi sensación de felicidad fluctuará; a veces, me sentiré feliz y estará bien, y a veces no me sentiré feliz, y también estará bien.
Y ahora, dime: ¿Qué es lo que te hace feliz? ¿Qué eliges hacer cada día de lo que te hace feliz? Y si no te sientes feliz ¿Cómo te relacionas con eso?
