La pandemia y los partos
Recientemente, me han hecho una entrevista para el Periódico Información, a raíz del aumento de casos de depresión postparto en mujeres. Desde que empezó la pandemia, muchas mujeres están relatando experiencias de parto en solitario, mayor violencia obstétrica así como un trato deshumanizado.
Por lo que muchas mujeres me cuentan existe una realidad: dada la situación que estamos viviendo, el parto se está convirtiendo en un evento estresante. Más abajo os aportaré algunas recomendaciones de cara a que minimicéis la incertidumbre que conlleva parir en pandemia.
Muchas mujeres cuentan que han parido solas, sin acompañante durante toda la pandemia. Me gustaría recordar la importancia de involucrar al padre en todo el proceso, sobre todo en el parto, lo que hará que pueda estar más conectado con el postparto de la mujer y la crianza del bebé.
Finalmente, quería recordaros que la OMS deja claro que la mujer tiene derecho a acompañamiento, respeto y dignidad en el parto.
La pandemia y la empatía
La empatía es fundamental en estos momentos. Los papás tienen que entender que el personal sanitario está desbordado y estresado. Muchos sanitarios están doblando turnos, no comen bien, no descansan… Y su vez los sanitarios tienen que recordar que la llegada de un hijo y el parto es uno de los acontecimientos más transcendentales en la vida de la mujer. Este momento tiene que ser protegido y humanizado siempre. Hay coronavirus sí, ¡pero se seguimos pariendo!
Recomendaciones si vas a ser o eres mamá en pandemia
Lo primero es que tengas un exquisito cuidado con la información que recibes en torno a parir y coronavirus. Infórmate de fuentes fiables, de los profesionales sanitarios que te rodean (matronas, ginecólogos, enfermeras…).
Una vez cuentes con información veraz , invierte tu tiempo en descansar, mover el cuerpo lo que puedas y tengas permitido, y haz actividades placenteras para ti: leer, escuchar música, pintar…
¿Tienes cerca una mujer que va a ser mamá?
Mi recomendación se basa en una premisa: No estamos hechas para parir y criar en soledad.
La maternidad en solitario se premia mucho en nuestra sociedad. Y lo que se sabe es que la soledad es un factor de riesgo para la depresión postparto. Si tienes cerca o vives con una mujer que acaba de ser mamá o va a serlo, te aconsejo lo siguiente:
- Acompáñala, no la dejes mucho tiempo sola las semanas posteriores a dar a luz. Es positivo que tenga personas con las que hablar, compartir y sobre todo qué le pregunten cómo está y qué necesita.
- Por favor, procura que esa mamá pueda sentirse libre para expresar todo aquello que siente, sin juicios.
- Ponte a su servicio; es decir que la ayudes con tareas domésticas, gestiones administrativas, compras…El objetivo es que ella se dedique tiempo a ella misma (ducharse, descansar, lo que necesite…) y a generar un vínculo con su bebé. Si la mamá está bien, el bebé está bien.
Algo positivo que desde mi punto de vista ha traído el coronavirus es la gestión de las visitas. Antes de la pandemia, muchas mujeres al parir se debatían entre “la obligación” de recibir visitas y “su necesidad” de estar solas. Gracias a las restricciones, muchas parejas han encontrado alivio en este sentido. Yo siempre digo que hay que adaptarse a las necesidades de la nueva familia. Si somos los visitantes vamos a ir aportar y no atosigaremos a la mamá con querer coger al bebé.
¿Eres una mamá que acabas de dar a luz?
Llorar es normal, no hay que patologizar todo. Es normal que a veces no te sientas contenta y que no disfrutes, que sientas que esto no lo esperabas, que te sientas confusa y/o que no te guste tu cuerpo. La maternidad se ha idealizado demasiado. Se está formando en ti una nueva identidad: soy mamá, y eso tiene un efecto de shock.
Ahora bien, pide ayuda si esto dura más de 3 o 4 semanas después de parir. Si notas que continúa más allá de 3 o 4 semanas: la tristeza y el llanto, la apatía, te cuesta conciliar el sueño, no disfrutas en absoluto del bebé…podríamos estar hablando de un posible caso de depresión postparto. Te recomiendo pedir ayuda a tu matrona, a tu ginecólogo o directamente a un psicólogo para no cronificar este asunto.
El postparto es un momento de cambios fisiológicos, emocionales, agotamiento, adaptación… Tranquila, esto es absolutamente común, lo que pasa que es un tema tabú y poca gente habla de ello.
¿Vas a ser mamá próximamente?
El parto suele ser un acontecimiento de mucha incertidumbre, nunca se sabe cómo va a ser. Y en la actualidad, a ser mamá le sumamos otro evento de mucha mayor incertidumbre como es la pandemia.
Por este motivo, te recomiendo que reserves un momento con tu pareja para poneros en las peores y mejores situaciones y planificar lo que haríais. No ir con una expectativa única cerrada de parto, contemplar varios escenarios: que pasa si me infecto en el hospital, que pasa si doy a luz contagiada, que pasa si tengo una cesárea, que pasa si me separan del bebé o si el parto se complica, que pasa si doy a luz sola…
El objetivo de esta planificación es que prepares en cada situación lo que te gustaría pedirle al personal sanitario y a tu entorno.
´¿Vas a ser mamá próximamente o lo has sido hace poco? Estaré encantada de que me cuentes tu experiencia y compartamos historias.
